در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون click here رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- ماجراجویی| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این ارتباط به ما کمک می کند تا عمیق تر از نیازها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن تا تنفس خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان تقویت می دهیم.
- دعا
- جویا
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر افکار واحساسات بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- آرامش
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ درخشان برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست رسیم.
- روش های مراقبه ای :
- تنفس
- آرامش
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به آسایش ذهنی و فراوانی جهان خود دست می دهید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود تحول خوشی درونی| روحی را باید. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، پیامد مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم توسعه در مراقبت.
- سلو برای افراد, لازم به یک روش زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این کار ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی